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先日のバレンタインデーの日。
病院のイメージバースⅠ(母親学級の前期)に参加してきました。
だいたい6~7ヶ月の妊婦さんばかりで10人ほど。
旦那さんは3人ほど一緒に参加されていましたハート右
午後2時からスタートで30分前から受付開始なのですが、
10分前についたときには、もうほとんどの方が受付済みでした・・・
ロンはお休みだったんだけど、
前期は食事指導やヨガや妊娠初期の話が中心なのでお留守番家
受付でもらった小冊子を使って後期にたっぷりお勉強するらしいので
ぜひとも後期には一緒に参加したいと思います腟鼻息

さて、受付をすませ小冊子と名札をいただいてスタート。
イランイランのアロマがたかれ、間接照明にされたお部屋で
簡単なリラックス方法や呼吸法のDVDを見せられ、
実際に呼吸法、CDの音声に合わせてのイメージトレーニング。
たみの病院では丹田呼吸という呼吸法らしくて腹式呼吸みたいなの。
集中しないと、ちょっと難しかったかな腟
CD聞きながらのイメージトレーニングは気持ちがよかったです。
自律訓練法といって、自己暗示をかけてリラックスするって感じ。
そして綺麗な風景などをイメージしていくの。
思わず帰りにCD買おうかと思ったくらいリラックスができましたw
そして、正しい呼吸法、イメトレ中ともに今までにないほどの胎動を!
やっぱり胎教にもいいんだわーって自宅でも実践するようにしてます。
ヨガも気持ちよかったから、今度の検診後に予約入れてみようかなー?

最後にイメトレ中に心に残った風景を書きましょう~
って画用紙とクレヨンを渡され、かなり久しぶりに絵を書きました。
突然でビックリしたけど、あれもよい経験でした♪
みんなの前で発表するのは恥ずかしかったけど・・・・・汗

30週を超えると後期の予約が取れるので、
ロンと一緒に参加するのが今から楽しみですハート
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